منتدى حنان العسكري شات حنوكول
اهلا وسهلا بكم في منتدى حنان العسكري وشات حنوكول الصوتي فمرحبا بكم


اقلام لاتتوقف عن الابداع
 
الرئيسيةمكتبة الصوربحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صحتك في رمضان زياده الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام عبير
مشرفة
مشرفة
avatar

تاريخ التسجيل : 22/05/2011
عدد المشاركات : 22
نقاط : 25684

مُساهمةموضوع: صحتك في رمضان زياده الوزن   الإثنين مارس 26, 2012 2:54 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


..... زيادة الوزن .....


أكبر عدوين للرشاقة هما ( الحلويات والدهنيات ) . ومع ذلك
فنحن نتناول خلال شهر رمضان كميات هائلة من الحلويات
تفوق كل ما نتناوله خلال أشهر السنه.

أولا : إن كنت تريد أن تحافظ على وزنك خلال شهر رمضان ..
تناول الحلويات والمقالي مرتين أو ثلاثة في الاسبوع فقط.

ثانيا : إن كنت تشكو من وزن زائد وتريد أن تخسر من
وزنك أو على الاقل عدم الزيادة عليك أن:::

1_ تمتنع عن الحلويات والمقالي وأن تسمح لنفسك بقطعة
من الحلوى يوم العيد فقط ...

2_ أن تكتفي بالحساء والسلطة وطبق أساسي واحد

دون مقبلات ...[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
صحتك في رمضان زياده الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حنان العسكري شات حنوكول :: .::: ساحة الأسرة والمجتمع :::. :: صــحـه-
انتقل الى: